Richtig essen nach dem Fasten

Fasten reinigt den Körper und vermittelt ein neues Gefühl von Leistungsfähigkeit und seelischer Stärke. Dieser Ratgeber zeigt, wie man das neu gewonnene, positive Wohlbefinden in der Nachfastenzeit bewahren und das reduzierte Gewicht halten kann. Er hilft bei der Umstellung von Fasten auf Essen, bietet zahlreiche einfache Rezeptideen und leitet an, falsche Ernährungsgewohnheiten zu ändern. Der erfolgreiche GU Ratgeber bietet seit 20 Jahren eine verlässliche und exakte Anleitung für die Nachfastenzeit. Im GU-Folder finden sich zahlreiche Vorschläge zur Vollwerternährung und der Fahrplan durch die ersten Aufbautage.

Einführung - Über Ernährung und Essverhalten - Das Richtige essen - Richtig essen Praxis 1. Aufbautage und Nachfastenzeit - Gut durch die Aufbautage - Speiseplan für sechs Aufbautage - Was tun bei Lebensmittelunverträglichkeiten - Hilfen für die Nachfastenzeit - Das Prinzip Fasten - Richtig trinken 2. In Zukunft: Vollwertkost - Lebensmittel für die Vollwerternährung - Rezepte aus der Vollwertküche Service - Bücher, die weiterhelfen - Adressen, die weiterhelfen - Sachregister