Besser leben mit Yoga

Mit diesem Yoga-Buch zu einem gesünderen Lebensstil! Alle YogaÜbungen werden in SchrittfürSchrittAnleitungen mit Farbfotos beschrieben, einige sogar mit anatomischen Illustrationen. Für Anfänger und Fortgeschrittene ist das Buch gleichermaßen geeignet - dank drei unterschiedlichen Schwierigkeitsstufen. Ausgewogene 20-, 40- und 60-Minuten- Programme passen in jeden Tagesablauf . Vielseitige Atem- und Entspannungstechniken bauen Stress ab . Über 30 vegetarische, Energie spendende Rezepte nach den Ernährungsprinzipien des Yoga schmecken toll, halten den Geist fit und formen den Körper. Das ganzheitliche Praxisprogramm für körperliche und geistige Ausgeglichenheit: Weniger Stress, mehr Vitalität! Dieses umfassende YogaBuch vom international bekannten Sivananda Yoga Vedanta Zentrum begleitet Sie bei Ihrer eigenen YogaPraxis zu Hause und leitet sie zu einem ausgewogenen Lebensstil an. Mit dem ganzheitlichen Konzept aus YogaÜbungen, alltagstauglichen Programmen, Atem und Entspannungstechniken sowie gesunden Rezepten bringen Sie Körper und Geist in Einklang. Anatomisch genaue Darstellungen ermöglichen eine detaillierte Sicht in den Körper hinein: Anfänger vermeiden so Fehler - Fortgeschrittene erhalten wertvolle Impulse, um ihre Asanas zu verbessern. Mit diesem Yoga-Buch kommen Sie in den Flow Ihres Lebens. Erfahren Sie die positiven Auswirkungen von Yoga auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden!