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Die Kunst, gelassen zu bleiben

Den Stress meistern - Erkundungen bei den Besten

Erschienen am 19.10.2009, Auflage: 1/2009
19,95 €
(inkl. MwSt.)

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Bibliografische Daten
ISBN/EAN: 9783453164024
Sprache: Deutsch
Umfang: 304 S., 62 s/w Illustr., mit s/w-Fotos
Format (T/L/B): 2.9 x 22 x 14.3 cm
Einband: gebundenes Buch

Beschreibung

Bekannte Persönlichkeiten und ihre Strategien zur Stressbewältigung Gestresst? Ist heute eigentlich jeder. Aber wie schafft man einen Ausgleich zur alltäglichen Dauerbelastung? Wie bleibt man in Extremsituationen gelassen? Dazu haben gerade Persönlichkeiten, die in der Öffentlichkeit stehen, eine Menge zu sagen. Der Psychologe und Coach Louis Lewitan entlockt Prominenten ihre Methoden zur Stressbewältigung - ein reicher Fundus, aus dem jeder seine maßgeschneiderte Strategie entwickeln kann. Stress wird gern als Volkskrankheit bezeichnet. Doch was genau jeden Einzelnen stresst, kann sehr unterschiedlich sein. Unbestritten ist, dass besonders starker Druck auf Menschen lastet, die in der Öffentlichkeit stehen. Also hat der Stress-Experte Louis Lewitan nachgefragt, wie sie damit umgehen. Entwaffnend offen geben Persönlichkeiten aus Wirtschaft, Wissenschaft, Sport, Medien und Politik Auskunft darüber, welchen Belastungen sie ausgesetzt sind, wie sie besondere Herausforderungen meistern und wie sie mit schweren Rückschlägen umgehen. Gespräche u. a. mit Mina Ahadi, Stefan Aust, Rüdiger Barth, Guy Bodenmann, Utz Claassen, Kai Diekmann, Giovanni di Lorenzo, Doris Dörrie, Bernd Eichinger, Thomas Fox, Torsten Frings, Katrin Göring-Eckardt, Jürgen Großmann, Albrecht Hertz-Eichenrode, Karen Heumann, Dieter Hildebrandt, Ottmar Hitzfeld, Alexander Huber, Alexander Kekulé, Michael Kempf, Max Mannheimer, Reinhold Messner, Dagmar Metzger, Gerhard Polt, Wolf D. Prix, Barbara Rudnik, Michael Schramm, Leopold Stiefel, Horst Teltschik, Sven-Holger Undritz, Götz Werner und Bernd Willkomm Das Thema Stress neu und unterhaltsam verpackt: Prominente aus den unterschiedlichsten Bereichen verraten ihre persönlichen GelassenheitsRezepte Der Autor ist ein anerkannter Experte in Sachen Stressbewältigung Mit SchwarzWeißPorträts des bekannten Fotografen Stefan Nimmesgern

Autorenportrait

Louis Lewitans Kompetenz und Erfahrung ist bei Unternehmern und Führungskräften gefragt, wenn es um Veränderungsprozesse, Konfliktlösung und Strategieumsetzung geht. Zu seinen Klienten zählen mittelständische Familienunternehmen ebenso wie internationale Konzerne, Vorstände ebenso wie Top-Manager. Seit 2005 ist Louis Lewitan Ombudsmann des Europäischen Patentamtes. Außerdem ist er Kolumnist des Zeitmagazins. Er lebt mit seiner Frau und seinen zwei Töchtern in München.

Leseprobe

Zum Thema Stress gibt es viele B?cher. Haben nicht vor mir zahlreiche Experten die besten Methoden und Techniken zur Stress-Bew?igung umfassend dargestellt? Ist uns nicht l?st bekannt, wie wir uns am vern?nftigsten verhalten sollten? Dass zu viel Stress krank macht, zu wenig aber auch, wissen wir doch l?st. So wie wir wissen, dass wir fr?hmorgens mit einem L?eln aufstehen, tags?ber stets positiv denken, zwischendurch bewusst ein- und ausatmen sollten, und dass zu viel Bier und Fernsehen vor dem Schlafengehen ungesund sind. Dennoch bin ich ?berzeugt, dass die Argumente f?r dieses Buch auf der Hand liegen: Denn abgesehen davon, dass der Mensch, solange er lebt, immer gestresst ist, sind die Anforderungen an unsere Stressresistenz in Zeiten wie diesen besonders hoch. Die globalen Herausforderungen der Menschheit rufen jenseits allt?icher Belastungen massive ?gste hervor. Kein Wunder, dass die Zahl derer, die an negativem Stress erkranken, w?st. Dementsprechend gro?ist der Bedarf an wirksamen Strategien zur Erlangung der Gelassenheit. Deshalb wurde f?r dieses Buch eine v?llig neue Herangehensweise gew?t: Erstmals gaben 32 stresserprobte Pers?nlichkeiten aus den unterschiedlichsten Bereichen ausf?hrlich zu Stress und Gelassenheit Auskunft. Ihre offenen Antworten zum Umgang mit gro?n und kleinen Krisen bringen uns, so meine ich, weiter als viele gut gemeinte Ratgeber, weil die Einsichten und Empfehlungen aus gelebter Erfahrung gewonnen wurden. Wie wir Gelassenheit erlangen - eine uralte Frage Das vorliegende Buch versteht sich als Beitrag zu dem wissenschaftlich wenig erschlossenen Thema der Gelassenheit. Selbst auf dem Gebiet der klinischen Psychologie findet Gelassenheit bisher erstaunlich geringe Beachtung. Es scheint Wissenschaftlern leichter zu fallen, zu definieren, was krank und abnorm ist, als festzustellen, was gesund ist und gl?cklich macht. Dabei ist das Streben nach Gelassenheit ein bereits zwei Jahrtausende altes Anliegen. Dies belegen die Schriften bedeutender antiker Philosophen wie Seneca und Marc Aurel ebenso wie die Weltreligionen. Sie alle gehen der Frage nach, was Gelassenheit bedeutet, wie sie durch Befolgung von Geboten und Verboten erlangt werden kann und in welchem Zusammenhang sie mit Weisheit und Gerechtigkeit steht. Eustress und Distress Der Mensch ist au?rhalb der Dimensionen von Zeit, Raum und Energie nicht vorstellbar. Er befindet sich zeitlebens in einer fragilen Balance zwischen Anspannung und Entspannung. Dieser unstetige Aktivierungszustand l?t sich mit dem Begriff Stress umschreiben. Ist diese Spannung positiver Natur, nennt man sie Eustress oder positiven Stress. Diese vitale Energie stimmt zuversichtlich, motiviert, mobilisiert die Abwehrkr?e und spornt zu H?chstleistungen an. F?hlt sich der Mensch hingegen ersch?pft, ?berfordert und pessimistisch, wird dieser Spannungszustand als Distress oder negativer Stress bezeichnet. Diese negative Energie l?t die Kr?e und die Zuversicht schwinden, greift die Gesundheit an und beschleunigt den Alterungsprozess. Distress tritt dann ein, wenn die Anzahl, die Dauer und Intensit?der Belastungen gr??r sind als die zur Verf?gung stehenden Bew?igungsm?glichkeiten. Das Meistern der Stressoren, also der Belastungsquellen, h?t wiederum von vielen Faktoren ab, wie beispielsweise Pers?nlichkeitsstruktur, Erfahrung, Wissen, K?nnen, k?rperliche Verfassung. Tatsache ist, dass der Mensch immer zwischen den beiden Polen Eustress und Distress hin- und herpendelt. Aus diesem Stress-Zyklus gibt es kein Entrinnen Vor der Krise ist nach der Krise - Stress goes global Global gesehen eilt die Menschheit von einer Wirtschafts- und Finanzkrise zur n?sten und die Spannungsherde ver?ern letztlich nur ihre Standorte: gestern Irland und Jugoslawien, heute Afghanistan und Iran. In Deutschland versch?t sich die Krise des Sozialstaats, die soziale Ungleichheit w?st und die Chancengleichheit sinkt, wodurch sich die Zukunftsperspektiven f?r viele zunehmend verengen. Der Mensch Leseprobe

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